ブログ | tommypilates

ピラティスでもっと楽しい毎日

インストラクターTommyによる自由なブログです

フォームローラーを使ったレッスンを準備中！

身体をほぐすアイテムとして人気のフォームローラー（ストレッチポール）。お客様の中にもご自宅にお持ちの方がいらっしゃるようですね。グループレッスンにて、フォームローラーを使ったレッスンを考えております。ピラティスの動きに加えて、フォームローラーを使ったセルフマッサージやス...

ピラティスマシン見学&体験会

ピラティスというと、ヨガのように、マットの上で行うのが主流のように思われる方が多いかもしれませんが、実はもともとの始まりは、マシンでのエクササイズ。ピラティスは、第一次世界大戦後、負傷者の為にリハビリ目的での運動として生まれました。...

2017☆1月のレッスンスケジュール

早いもので…今年ものこりわずかとなりました。 2016年も、ピラティスを通じて、たくさんのお客様とのすてきな出会いがありました。レッスンにご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました(*^^*) 来年2月以降は、講師が産休に入るため、しばらくのあいだレッスンをお休...

ショルダーブリッジ　Shoulder Bridge

こんにちは！ひさしぶりに動画をUPしました(*^^*) 「ショルダーブリッジ」というエクササイズです。上級者向けの動きです。初心者の方は、私のレッスンに何回か参加してからチャレンジしてくださいね〜 (^_-)！ ☆だいじなポイント：骨盤の安定性を保つこと...

ハンドレッド The Hundred

動画をアップしました。ピラティスの代表的なエクササイズのひとつ「ハンドレッド」です。どんな動き？上体を床から起こし、両腕を浮かせたまま、空気中で100回腕をパンピング(上下に動かす）します。ピラティスを始めたばかりの頃、この「ハンドレッド」がとてもイヤでした。。笑...

SUP

沼津の東郷浜で、SUPをしてきました。海の上は少し涼しかったです(^o^) せっかくのお休みの日は、自然の中でリフレッシュ(*^^*) 不安定なボードの上に立つことで、足裏から鍛えられます。体幹の安定を意識するので、バランス力のアップにも役立ちそうですね！...

海辺のお祭り♪沼津ビーチフェス！

こんにちは！今日はすっかり良い天気で、気温もぐんぐん上がりそうですね〜！夏本番も、もうすぐです。さて、みなさんは「沼津ビーチフェス」って知ってますか？カヤックやSUP、ウィンドサーフィンなどのマリンスポーツを、一度に、気軽に、お手頃価格で楽しめる、とっても魅力的なイベ...

あさごはん。

朝食はグラノーラかパン派だった私ですが、最近ごはん派に転身しました。パンは好きだけど、これからは２週間に1回くらいにしようかな〜。沼津に引っ越してきてから、好きなパン屋さんも見つかりましたよ。香貫のgarret（ギャレット）さん、長泉のとがりベーカリーさんが好きです。...

お気に入りのウェア見つけよう♪

たまに「ピラティスには何を着ていけばいいですか？」と聞かれることがあります。動きやすい服装であればなんでもOK！！学生の頃のジャージとか、TシャツとかそんなのでOKです(*^^*) でもスカートや、パンツの裾が短くてひらひらしているものは避けたほうがいいですね。脚を上げ...

大好き、実山椒。

義理の妹であるRちゃんが、伊豆・修善寺の「農の駅」で山椒の実を大量に買ってきてくれました(^o^) 大好きなんですよ、実山椒はもちろん、うなぎにかける山椒も、花椒（ホワジャオ）も。香りも、ぴりっとくる刺激もたまらないです。...