こんにちは！
ひさしぶりに動画をUPしました(*^^*)
「ショルダーブリッジ」というエクササイズです。
上級者向けの動きです。
初心者の方は、私のレッスンに何回か参加してからチャレンジしてくださいね〜 (^_-)！
☆だいじなポイント：骨盤の安定性を保つこと
・骨盤の高さをキープしよう
・骨盤が左右どちらかに傾かないようにご注意！
・骨盤はニュートラル、またはやや後傾でキープします。
ブログの更新もだいぶ日が空いてしまいました^^;
また更新するのでお楽しみに！
寒くなりましたので、夜はあたたかくしてお休みくださいね。
Tommy xxx