ショルダーブリッジ Shoulder Bridgeこんにちは！ ひさしぶりに動画をUPしました(*^^*) 「ショルダーブリッジ」というエクササイズです。 上級者向けの動きです。 初心者の方は、私のレッスンに何回か参加してからチャレンジしてくださいね〜 (^_-)！ ☆だいじなポイント：骨盤の安定性を保つこと...
ハンドレッド The Hundred動画をアップしました。 ピラティスの代表的なエクササイズのひとつ「ハンドレッド」です。 どんな動き？ 上体を床から起こし、両腕を浮かせたまま、空気中で100回腕をパンピング(上下に動かす）します。 ピラティスを始めたばかりの頃、この「ハンドレッド」がとてもイヤでした。。笑...
SUP沼津の東郷浜で、SUPをしてきました。 海の上は少し涼しかったです(^o^) せっかくのお休みの日は、自然の中でリフレッシュ(*^^*) 不安定なボードの上に立つことで、足裏から鍛えられます。 体幹の安定を意識するので、バランス力のアップにも役立ちそうですね！...
お気に入りのウェア見つけよう♪たまに「ピラティスには何を着ていけばいいですか？」と聞かれることがあります。 動きやすい服装であればなんでもOK！！ 学生の頃のジャージとか、TシャツとかそんなのでOKです(*^^*) でもスカートや、パンツの裾が短くてひらひらしているものは避けたほうがいいですね。脚を上げ...
動きの参考に…動画UPしています♪今日で６月も最終日。 ７月に入ると夏！ッて感じがしますね〜♪ 暑いのは苦手ですが、１番ワクワクする季節でもあります〜(*^^*) 今日は午前中から、同じ沼津市内のピラティススタジオに、グループレッスンを受けに行ってきました♪...
はじめまして！こんにちは！！ こちらのブログでは、ピラティスにかかわらず、日々の出来事などいろいろなことを書いていこうと思います(^o^) 目指せ、毎日更新〜！（と、いうだけ言ってみる） まずは、おきまりの自己紹介をさせてくださいね(*^^*)...
