こんにちは！ ひさしぶりに動画をUPしました(*^^*) 「ショルダーブリッジ」というエクササイズです。 上級者向けの動きです。 初心者の方は、私のレッスンに何回か参加してからチャレンジしてくださいね〜 (^_-)！ ☆だいじなポイント：骨盤の安定性を保つこと...