ショルダーブリッジ Shoulder Bridgeこんにちは！ ひさしぶりに動画をUPしました(*^^*) 「ショルダーブリッジ」というエクササイズです。 上級者向けの動きです。 初心者の方は、私のレッスンに何回か参加してからチャレンジしてくださいね〜 (^_-)！ ☆だいじなポイント：骨盤の安定性を保つこと...
ハンドレッド The Hundred動画をアップしました。 ピラティスの代表的なエクササイズのひとつ「ハンドレッド」です。 どんな動き？ 上体を床から起こし、両腕を浮かせたまま、空気中で100回腕をパンピング(上下に動かす）します。 ピラティスを始めたばかりの頃、この「ハンドレッド」がとてもイヤでした。。笑...
動きの参考に…動画UPしています♪今日で６月も最終日。 ７月に入ると夏！ッて感じがしますね〜♪ 暑いのは苦手ですが、１番ワクワクする季節でもあります〜(*^^*) 今日は午前中から、同じ沼津市内のピラティススタジオに、グループレッスンを受けに行ってきました♪...
